吳斐莉

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吳斐莉相關問答

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Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，⁣\ 以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。⁣\ 兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，⁣\ 沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。⁣\ ⁣\ 在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，⁣\ 並且

#很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。⁣\ 健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。⁣\ ⁣\ 健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。⁣\ 它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，⁣\ 感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;⁣\ 不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;⁣\ #改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，\ #提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！⁣\ ⁣\ 增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。⁣\ ⁣於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。⁣\ ⁣\ 然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。⁣\ 所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。⁣\ ⁣\ 但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。⁣\ ⁣\ 於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！⁣\ 專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路???‍♀️ ⁣\ ⁣\ 你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！⁣\ 現在就開始吧！⁣\ ⁣\ ?8/17前報名將享有早鳥優惠！⁣\ ?名額有限！課程額滿為止！⁣\ ⁣\ ?‍♀️標記Tag你的朋友一起來參加！⁣\ .⁣\ ??課程報名連結：https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/fitfive⁣\ （點選 @girl_power_room IG首頁連結 ）⁣\ ⁣\ ⁣\ #女子健心室 #運動科學 #健身課表 #健身 #健身課程 #健身教練 #增肌減脂 #重訓 #健身女孩 #重訓女孩 #私人教練 #健身房 #健身目標 #重訓新手 #健身新手 #健身菜鳥 #肌力訓練 #重量訓練 #運動 #運動課程 #體態雕塑 #健身也健心⁣

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用粉紅色向「東區羅姐」告別！好友淚悼羅霈穎：願妳當快樂天使\ https://pse.is/U7DUZ\ \ ?超方便手機APP立刻載? https://goo.gl/UXPysp\ \ #羅霈穎 #靈堂 #于美人 #檢場 #冥誕

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決定給這一組照片一個版面~ 這幾天很多朋友問我說雙11要買什麼⁉️ 目前我還沒頭緒 有點慌張 好幾個

朋友都跟我說要買這支美體器(連女生都說要買 我就說可以買 而且一定要買 因為很便宜 才2千初而且雙11還有優惠 你們雙11要買什麼 趕快推坑我!!!!!!!!!!(需要被推坑 #daily #1111 #panasonic

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： 以前還在高雄念書的時候買書都要騎好遠⋯通常是有那個心沒那個力難得去一次就要扛一堆書從停車場搬上去⋯

一直有個習慣是在床頭櫃放一本書，如果睡不太著的時候就拿起來翻幾頁，可以讓情緒沉澱下來，特別喜歡文學及小說類，總能在文字中找到溫度對生活也會更有力量 最近發現原來momo也有網路書店！@momoshopping_ 而且現在是網路書店❸週年慶，只要上網購買即可運送到家，我上次訂兩天內就到貨了⋯快速到貨又不用等(•̀ᴗ•́)و 現在還推出許多優惠折扣，滿額還贈送66折券（滿額折扣79折，最低享66折！ 書款又多又實用，不管是語言文學烹飪商業動漫小說樣樣有 - 購書優惠好康⬇️ https://momo.dm/zByBey 我的個人主頁也有66折連結，分享給大家，一起到momo網路書店看看吧！ @momoshopping_ #momo購物網 #momo書店 #週年慶 #暢銷書 #momo雙11超狂購物節 #漣漪的夜晚 ( 讀完這本書再跟大家分享心得

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