#伊林璀璨之星8 \ #各組冠軍皆可獲得長榮航空亞洲不限航點經濟艙來回機票\ #威剛科技 #XPG #重鵬生技iROC\ #璟都建設\ #醒吾科技大學\ #momo購物網 \ #Quaplar葵柏兒\ #街口支付\ #tutorABC\

損傷提供修復的機會\ \ 但肌肉的成長與修復\ \ 是在未訓練的休息區間，同時依靠營養的補充\ \ 很多人在健身房內狂操猛練\ \ 卻沒讓肌肉得到該有的補充與足夠的休息\ \ 很可能因此造成了效率低下的肌肉成長\ -\ ⭐健身房內僅僅只有訓練\ \ 健身房外卻是我們實際的生活\ \ 我們的心態、知識、家人、朋友、愛人、金錢……等元素，都在健身房外\ \ 這些元素支持著我們生活重要的部份\ \ 沒有金錢的支撐 存活不下去\ \ 沒有情感的寄託 心情受影響\ \ 沒有健身房外的生活，怎麼能在健身房內有好的表現?\ -----------------------------------------\ ✔健身房內很重要，健身房外的世界更重要！\ \ 共勉之。\ .\ #健身\ #健康\ #心態\ #增肌\ #減脂\ #肌肉\ #重訓\ #熱量\ #體脂肪\ #健身房\ #營養素\ #增肌減脂\ #阻力訓練\ #健人生活\ #健身人生\ #健身是人生也是\ #fitness\ #gym\ #bulking \ #cutting \ #weighttraining \ #bodybuilding \ #caloriebalance\ #micronutrients\ #health\ #fitnesslife\ #fitlife\ #instafitness \ #CYfitlife

我的手以前超級沒力的，現在至少可以自己扛雪具跟行李????然後肥肚肚開始有一些些、一點點的線條了⋯⋯臀部好像也有變得更緊實更俏⋯⋯???其實明顯的還有，我的駝背沒有那麼嚴重了！\ \ 很多時候真的是要開始去做一件事、慢慢了解認識，才會發現他的好❤️❤️像我現在就覺得重訓很有趣，身上各個不同區域的肌肉都可以鍛鍊到，以前的我，根本不會去想到用那邊的肌肉勒⋯⋯\ \ 今天來練上半身，教練說我突飛猛進了??有的時候真的是有努力就會看到成果啊????????好啦，我會少點耍賴，然後繼續加油的??\ \ #跟著阿雞動吃動\ #覺得有人應該要跟我一起動\ #然後現在整個攤在沙發上\ #旁邊怎麼有個R2D2\ #worldgym\ #運動服整套都是puma的\ #puma\ World Gym健身俱樂部 Taiwan\