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台中攀岩相關問答

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補劑方面\ 平常除了蛋白粉之外，我個人還會補充肌酸和BCAA，各自的效果網路上有許多資料，在這裡就不和大家多做說明，而我個人認為優先考慮的補劑是肌酸再來才是BCAA，\ \ 目前肌酸方面我選擇的是ON，BCAA我選擇的是Mars 戰神，\ \ 這些在 @proteinshop.tw 都可以買到哦～\

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最近練後一定都會來兩匙補充一天不足的蛋白質量，\ 這次 @proteinshop.tw 的 美國 ON 金牌乳清蛋白\ 雙倍巧克力這口味喝起來非常濃郁，好喝且不會膩，\ 現在官網有在打折哦，趁這個時候趕緊買起來，\ \ 快到 #運動吃蛋白 手刀下去，\ 別忘了！\ 在購買前，輸入我的折扣碼「lin50

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#CYF健身知識彙整與分享\ -\ 【Can Supplements Help Lung Health?】\ /【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】\ .\ *據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益\ \ 一項針對氣喘病患者的研究顯示：\ .\ ?一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食\ .\ ?一組攝取沒超

過3份的對照組\ \ 2週的時間過後\ \ 攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！\ \ 同時指出蔬果攝取量的益處\ \ 接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)\ \ 連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！\ -\ ?Bandana Chawla 醫學博士指出\ 「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」\ \ 「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」\ -\ 食物與補充品 本身就是不同的東西\ \ 含量、營養價值、效益都是不等價的東西\ \ 身體機能很複雜\ \ 並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果\ \ 更何況我們的研究還在持續推陳出新\ \ 食物對我們的身體是交叉作用\ \ 而非單向性！\ \ ✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！\ -\ 期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容\ \ 我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！\ \ 我們下次見！\ \ (All rights reserved by ACE fitness )\ ▫️Source: Fitness Journal June 2019\ 編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23\ \ #知識文 #翻譯文 #肺臟 #肺臟功能 #抗氧化物 #補充品 #健康 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂\ #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #instafitness #instanutrient #research #Journal #CYfitlife #ACE #CYfitlife

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入冬的第一件皮衣就獻給 @ob_design 本來覺得我不適合皮機車外套 但這件可鹽可甜 搭洋裝 我

好喜歡 內裡刷毛 我穿上山還是暖暖的～ 整套都是 #ob嚴選 OB嚴選-雙12最終衣戰正式啟動 現折$120的超值專屬折扣 限時活動時間：11/30 11:00-12/14 11:00 優惠領取連結： https://reurl.cc/KjneM9 領取方式： 1. 進入專屬連結，點選「複製折扣碼」的按扭 2. 或是在結帳頁面輸入專屬折扣碼：【 AMBER120 】立即領取$120購物金 限時活動要搶要快喔 #OB嚴選 #雙12最終衣戰 #12種怦然心動的優惠驚喜 #線上女裝領導品牌 #萬款服飾配件供應 #一站式購足好便利 @ob_design

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抽「語噥采子MV親筆手稿簽名」 ⚠️ 抽獎辦法 ⚠️ 1️⃣ 按讚+分享「MV畫面」至你的IG限時動

態（MV畫面影片或圖片皆可，限時動態必須保留24小時） 2️⃣ 在此篇貼文下方tag 3位朋友並留言寫下「想對語噥、采子鼓勵的話」 將會在12/10於IG限時動態公布1位幸運兒！ 可獲得兩人於拍MV時親筆寫下的歌詞手稿+簽名 #張語噥#采子#一點一點

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Today 該面對自己的身材 好好的面對冬天的健身計畫 雖然計畫常常趕不上變化 不過⋯就先做了再說

凱莉開始實施教練計畫 ⭕️不是不會健身而是我想遇見更好的自己 現在加入 #健身工廠 只要10元 活動倒數4天 加1元免費會籍一個月 ✅預約凱莉 可享14日體驗 ✅#玉山卡友 可升等一個月免費體驗 ✅#世界先進 皆可服務 超夯活動五選一⬇️ ❤️首次加入『#10元入會』推推推 免入會費 免手續費 免綁約 跳槽活動 免入會費+贈6個月 軍警消身分 免入會費 20歲以下、65歲以上 免入會費 會員推薦新朋友加入️超夯運動毛巾乙條 （雙方需持證件同時在現場） 詳情私訊預約凱莉 ✅需2天前預約 ✨私訊Line✉️：@kar4312n http://line.me/ti/p/@kar4312n ✨預約專線☎️：0966601915 續約、重新入會皆可服務 桃園5間皆可服務： 南崁廠桃園市蘆竹區南平街11號 復興廠桃園市桃園區復興路207號B1F 大有廠桃園市桃園區民光東路81號　 經國廠桃園市桃園區經國路116號 中壢廠桃園市中壢區中華路二段330號 多元化的有氧課程 完善的重量訓練 減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理不強迫推銷 ✔周邊好停車、交通便利 ✔️ 全面引進國外健身器材 ✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境 ✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心 ✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室 ✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約 ✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽 ✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑 ✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌 ✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462 #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #脂肪 #腹肌 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠 #跳槽方案

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