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\ 聖誕節快到，表示今年即將結束 ?時間真的過的好快！ 希望事事順利～～～\ \ @aijoanna2010 最可愛的藝安\ #casting #model #mac #ootd #xmas\
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客氣地選了兩樣伊比利豬和一樣牛小排。這種高品質的肉，簡單料理吃原味，就是最好的烹調方式。吃完後老黃有感有發說：「怎麼辦！回不去了！」\ \ 嘿嘿，那有啥問題，「美福食集」透過當季採購、縮短產銷通路流程以及大宗進貨等方式，將食材以家庭適用的小包裝規格，讓一般的民眾都能以合理的價格接觸到「最好的食材」。目前網路上，只有在美福官網跟momo購物網能買到美福食集的優良食材喔！\ \ #愛米上菜\ #伊比利豬\ #牛小排\ #美福食集\ #momo購物網\
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#健身日記（今日主練背）完整練背日的菜單在 @vivi_fitmenu 恭喜我重訓『入門』了！我判斷
的標準是，很自在的遊走在重訓區，拿器材很悠然自得（因為照菜單走啊…），然後不覺得自己是麻糬人闖入禁區，受到白眼之類的（其實後來發現根本大家很專注在自己，沒人有空理你）！嗯...入門絕對不是兩三天，但入門後健身房的錢變得更有價值了哈哈哈！ #今天影片是JumpSquat JumpSquat一次鍛鍊很多肌群，特別是大腿與臀部的肌肉，可上提臀部的曲線，讓大腿更緊實，跳躍的動作更有助於訓練爆發力，燃脂效果也加倍！但別忘了修身還是必須全身性鍛鍊的喔。 腿部燃脂努力中肥肉抖動見諒。 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練背日 #backday #fitmenu #間歇有氧
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