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身體冷到不知道自己在跳什麼,但是還是給大家帶來一個啟示,那就是我很美而且天然美,大錯特錯不要來污辱我的美,我不是你的Style為何天天纏著我,特錯不要來污辱我的美,但要是你喜歡我就快點大聲說出來Yeah!\ \ 結論我可能會再好好的表演一次這首歌,畢竟花了兩個小時混音?\ \ #AkumaXtrava

ganza #Remix #trapbaby #voguing #voguefemme #oldway #newway #ballroom #runway #fashion #gucci #tainan #OA來了 #face \ @houseofxtravaganza \ #houseofakuma \ \ 謝謝 @oa__studio @woah_oa_ching 邀請 \ \ 謝謝 @thinkdance.tv 現場拍攝立馬給我影片?

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剛通過「樂齡健身指導員」的認證?\ \ 趁著記憶猶新來跟大家分享學習到的一些重點\ \ 希望對不管是將要考試\ \ 還是身為教練\ \ 或是督促家中長輩運動的你們有幫助!\ -\ ?1.老年人口佔總人口數14%即可稱為高齡化社會。\ \ ?2.比起一般體適能:心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成\

額外多出了「平衡能力、協調能力、反應能力」。\ \ ?3.運動對樂齡族的效益:減緩肌肉老化、增加骨質密度、維持生理機能。\ \ ?4.樂齡生理學的問題\ (1)心血管系統:瓣膜纖維化、收縮壓增大、脈壓差增大。\ (2)呼吸系統:肺泡萎縮、血液供給減少、肺活量下降。\ (3)肌肉關節:骨質疏鬆易骨折、肌少症肌肉萎縮力量下降。\ (4)神經系統:神經細胞萎縮、傳導變慢、記憶力、辨別能力、工作效率下降。\ \ ?5.成功地老化為『避免疾病及失能』、『維持認知及身體功能』、『積極參與社會活動』。\ \ ?6.建議每週運動時間達150分鐘。\ \ ?7.特殊族群之運動目標\ (1)高血壓---增進功能性從事日常生活的能力。\ (2)糖尿病---增進心肺適能控制體重及增進生活功能性。\ (3)退化性關節炎---增進全身肌力。\ (4)阿茲海默症---維持生活機能。\ \ *以上四種疾病已被WHO世界衛生組織列為「老人病」!\ \ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #樂齡健身 #樂齡健身指導員 #年長者訓練 #銀髮族訓練 #高齡化社會 #中華民國健身運動協會 #成功老化\ #骨質疏鬆 #肌少症 #阿茲海默症 #糖尿病 #高血壓 #老人病\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining

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{麩質過敏體質} 發現自己對麩質過敏,掙扎了好些年,決定要來改變一下飲食習慣(但其實也不吃蛋糕珍奶很多

年了),要在更嚴格但要方便執行,先從不吃加工食品開始,選擇吃原型食物,常去的咖啡廳也變成無麩質餐廳。 . 對自己嚴格的拿捏是一場與意志力鬥心機的遊戲 . 過往不及,過及不往。 #雨非繆論 . 鞋子 @charleskeith_tw #雨非穿搭 #小ck #charlesnkeith

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今晚我想來點⋯⋯ 明星愛用款Chanel Gabrielle 流浪包 L號尺寸:25.5 x 31.5

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這個星期 我給自己一點機會改變 換上霧面黑的Panasonic RZ-S500W 親自體驗降噪耳機的

神奇寶貝 第一次使用是在餐廳裡 我只想說一句廣告詞 親愛的 我把刀叉敲擊瓷器的討厭聲音變不見了 然後一直反覆取消降噪 然後反覆傻笑 對於一個舞蹈工作者來說 音質是最可以直接影響我 狀態的關鍵 有感覺的音樂如果沒有好音質襯托 根本災難 Panasonic RZ-S500W 完全不會讓我失望 最重要的是還可以在專屬的APP裡調整EQ 尋找耳機 降噪可調 但還是要出個中文化版本比較人性化 我喜歡戴耳機聽相聲睡覺這件事應該沒幾個人知道啦 讓我比較驚訝的是 我早上起來想聽音樂竟然還有電 搞得我非常好奇它續航力究竟是在哪個等級上 Panasonic RZ-S500W使用上給我完全改觀的輕耳機體驗 我相信對CP值這三個字中毒的你們 肯定會覺得值得與讚嘆 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W

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Top: Queenshop Coat : Popure Pants : Louis Shoes :

Reebok Bag : Gramicci 整套運用卡其、杏色以及黑三色的搭配,配上膚色有深淺的變化,選用較為中性的外套,所以搭上小可愛及落地寬褲等單品好以平衡。 配色和諧且各項單品間接詮釋與互補的十分到位的搭配,即將進入秋冬這屬於大地色系的季節,各位女孩們趕緊手刀收藏起來吧! Model : @jview_tw #queenshop #popure #louis # #ootd_introducer #今天穿什麼

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#雲彩紙☁️采子 采子-美夢 完整版在我的Youtube頻道 「采子喃喃音樂會-高雄場」開始倒數!

主頁的連結可以購票,你們準備好了嗎? 還記得從翻唱開始、餐廳駐唱,累積了會到場支持我的小群觀眾,直到出道後,我常常在回覆私訊時說道:「希望有一天能現場唱給喜歡我的你聽。」 不論以前,或現在,我依然這麼說、這麼期望著。 面對面的聲音,四目交接的那一刻,是最真摯的。 獻給你們,純粹的「美夢」 9/20 我們高雄SPERO見。 - #采子 #美夢 #美夢cover #翻唱 #吉他 #唱歌 #吉他彈唱 #自彈自唱 #練習 #音樂 #唱歌 #cover #60secondcover #music #guitar #sing #instasinger


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