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前幾天的好天氣?出去走走～～☀️☀️\ Instagram?ningsweetning #follow\ #sun #sunnyday #sunshine #sky #skyweather #goodday #goodweather #instasunny #instasun #ootd #outfi
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【怎麼面對大重量？】\ .\ 我相信有非常多人其實姿勢很標準發力方式也十分正確\ \ 但在面對加重重量時\ \ 難免心生恐懼 遲遲不敢下手(曾經我也是?♂️)\ \ 在這裡分享幾個小技巧希望對你們有幫助～\ -\ 1️⃣將重量的增加視為關卡而非重量\ 現在這個重量關卡過關了\ 那麼我們應該懷著開心的
心情前往下一關\ 破關是該雀躍是該開心而非恐懼?\ .\ 2️⃣相信前輩的經驗與知識的力量\ 健身並非當今才有的運動\ 看了那麼多文章文獻\ 也都告訴我們重量區間是可以估算的\ 這麼多前輩們都能順利不斷加重\ 我們不是異類一定也可以！?\ .\ 3️⃣相信自己\ 健身的好處之一就是對於心態的磨練\ 看著重量穩穩地做到比以前還穩還多下數\ 那就是他在告訴你 你成長了 該加重了\ 我們唯一要做的就是\ 相信自己！❤️\ -\ 偷偷跟你們說我在面對大重量時常常心裡想著「耶！我要進步了！我要變強了！」\ (幸好只是在心裡 不然大聲喊出來一定超尷尬?)\ .\ *歡迎在底下留言分享你們在大重量時心裡在想什麼？?\ /\ /\ /\ 希望這幾個小技巧能幫助大家勇敢面對大重量\ \ 同時也應該注重動作品質與安全性喔！\ \ 希望內容對你有幫助！\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #大重量 #增肌減脂 #fitness #instafitness
溫柔姐姐奶油蜜桃杏妝容?\ #mullitover \ 這的質地和之前分享的devoted to chili 是一樣的質地～\ 質地是柔霧感的粉霧色唇彩，雖然擦上去死皮都會被擦出來，但是擦完後自備濾鏡的唇都看不出乾紋?\ 擦上去很滑順但還是偏乾～\ 我的腮紅也是用它輕輕點?\ Eyeshadow: #
colourpopme #she 最近她們有出一盤新的好想買 不過顏色都看起來已經有了?\ \ #motd #mac #lotd #lipstick #popdaily #instafashion #lipswatch #蜜桃色 #子彈唇膏
. 隨性字 ft.微笑鋼筆 文：刻在我心底的名字 （盧廣仲）（原音鐵三角cover） . 尋找你 茫茫
人海卻又想起你 好不容易離開思念的軌跡 回憶將我連繫 到過去 刻在我心底的名字 忘記了時間這回事 既然決定愛上一次就一輩子 希望讓這世界靜止 想念才不會變得奢侈 如果有下次 我會再愛一次 刻在我心底的名字 你藏在塵封的位置 要不是這樣我怎麼過一輩子 我住在想你的城市 握著飛向天空的鑰匙 你繼續翱翔 還有我為你堅持 . . #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #文字 #手抄 #鋼筆 #歌詞 #語錄 #歌詞語錄 #大魚寫歌詞 #愛情 #愛情語錄 #刻在我心底的名字 #刻在你心底的名字 #盧廣仲 #原音兄弟 #原音鐵三角 #邱鋒澤 #采子 #張暐弘
OB嚴選 X BT21的聯名款可愛爆啦 BT21是由BTS防彈少年團成員和LINE FRIENDS攜
手創造出的全新概念卡通角色 從最初的角色草圖（BTS成員創作） 再經由LINE FRIENDS出手，搖身變成全球宇宙明星BT21。 大家知道有哪些角色嗎 這邊就來分享一下 ✅聰明的小睡蟲KOYA ✅柔情王子美食家 RJ ✅調皮搗蛋的小不點 SHOOKY ✅神秘的舞蹈天王 MANG ✅天真爛漫努力派 CHIMMY ✅48次元好奇心王子 TATA ✅愛心背影、反轉肌肉 COOKY ✅守護者宇宙機器人VAN 整個人物很多哈哈哈哈 我在韓國也有逛過LINE專門店 逛得很開心，真的很可愛耶♥️ 而且大人小孩都喜歡 這次OB X BT21聯名款我挑了三款 連帽T超可愛的 還有洋裝也很實穿 上面都有可愛的BT21 把你喜歡的卡牌人物穿上身 有興趣就去他們官網逛逛吧 @ob_design https://reurl.cc/MdXlXm - #likeforlikes #lightroom #lightroomph #popdaily #popdailytaiwan #poptour_mag #outfitinspiration #outfits #wantogo #taiwantravel #exploretaiwan #poptour #wanderlusting #wanderlust #色調 #色調分享 #調色 #日穿搭 #穿搭日記 #ob嚴選 #BT21 #데일리패션 #패션스타그램 #여행 #여행스타그램 #데일리룩 #여행그램
追求結果，也別忘了精彩過程 . 生活是一個過程，不是一個結果 學會享受結果，做到精彩每一天 . 有個想
要好身材的目標 這個結果，也是每天生活的累積～ 就是過程啦～～這真的是一輩子的事耶 . 願意為每天做一件健康打造身材的事 並且享受這過程！ 慶祝每一天達成的健康小事 . ✅運動30分鐘每日 ✅低熱量均衡營養每一餐 ✅對著鏡子嘉許自己 ✅完成每天需要喝的水量 ✅✅✅完成好多好多一件小事 這些累積起來 距離夢想身材就是越來越近了❤️ . 如果打造身材的過程讓自己覺得痛苦 應該會超級沒動力 . 快讚美自己！欣賞自己 每天給自己 #腹肌挑戰賽 #h運動代言人 #複利效應 #腹肌女孩 #運動女孩 #馬甲線 #翹臀 #瘦小腹 #瘦屁股 #瘦大腿 #體態雕塑 #護理師 #創業日記 #私人教練 #運動教練 #健身女孩 #健身房 #台北 #中山區 #增加收入