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#健身日記(綜合訓練日)\ 完整訓練菜單收藏在 @vivi_fitmenu -\ -\ 雖然好好的睡了一覺,早上起來竟然還持續幾天睡眠不足的疲累感,眼皮和身體充滿無力感,但我知道自己的狀況,可以微調計畫但不需要完全休息(傾聽身體的聲音?)\ -\ 果然,一蹲精神就來了哈哈?,不過我知道今天體力上無法做
太多組,調整了計畫:\ ✔️增加上肢動作\ ✔️降低組數\ ✔️次數、重量不變\ -\ 今天要給自己一個好眠?\ -\ #fit #fitness #fitnessgirl #workout #gym #gymlife #gymgirl #健身 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #深蹲 #legday #翹臀 #蜜桃臀 #大腿 #healthylifestyle #燃脂 #重訓 #肌力訓練
#健身日記(今日主練手) 完整菜單另外開了一個帳號收藏 @vivi_fitmenu 今天開始在菜單最
後30~50分鐘加入間歇式的有氧,經過了1個月的肌力訓練,發現以前動作不確實只是想跟上節奏的tabata,現在做起來確實有力多了,想要修身減肥的朋友,減肥的基本功除了有氧燃脂,肌力訓練真的超重要啊~今天很認真的喬角度拍了Medicine ball squat+press,祝福努力中的女孩們,趕快練出渾圓又翹的蜜桃臀 #fit #fitnessgirl #fitness #startyourlife #isagenix #isabody #健身 #健身房 #重訓#增肌 #減脂 #booty #bikini #翹臀 #深蹲 #gym #workout #coach #體脂肪 #肌肉量 #基礎代謝率 #女力 #壺鈴 #藥球 #練手日 #armday #fitmenu #vivi健身日記
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