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#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep7.\ 【減脂期有氧運動的角色】\ \ 講到減肥 不少人會想到跑步或游泳這類型的有氧運動\ \ 以我的角度而言 對了一半\ \ 對的是的確對我們減肥減脂很有幫助\ \ 但卻不是必要！⚠️\ -\ 要成功減脂的必要條件是「熱量赤字」\ \ 也就是攝取的熱量要少於
消耗的熱量\ \ 白話➡️要不吃少一點 要不動多一點！\ \ 今天如果我們吃下去的卡路里不足以供給身體所需\ \ 那我們就能達成瘦下來 減肥減脂！?\ .\ 相反 如果我們跑步跑很多\ \ 但吃下去的卡路里更多\ \ 就算我們已經做了很多有氧運動還是不會變瘦的！?\ .\ ✔️有氧運動可以視為增加卡路里消耗的一種手段\ \ 而非減肥的充分必要條件\ \ 當吃進肚裡的熱量過高\ \ 或是沒辦法吃得再更少了\ \ 這時有氧運動就可以幫助我們消耗更多的熱量!\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動已經展開\ \ 已經報名的朋友們我們一起加油！?\ \ 沒要加入的朋友也可以參考一下\ \ 希望內容對你們有幫助\ \ 有任何問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊?\ .\ 我是自由教練-Canyon\ \ 喜歡這類的文章-歡迎追蹤按讚和分享\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 下週六開始，大頭兒會到 #Wacom，一邊畫畫兒一邊聊聊天，從無到有現場畫涼夏大貼圖給大家看，有空可以來看看喔。\ \ ✨免費，不用報名，直接來就可以✨\ \ ?時間地點\ 8/10 14:00-16:30 良興台中英才店\ 8/11 14:00-16:30 良興中壢NOVA\ 8/2
4 14:00-16:30 三井台中NOVA\ 8/25 15:00-17:30 華得商行（光華商場） \ 8/31 15:00-17:30 良興三創體驗館\ \ ⭐️無法到場的朋友可以看直播⭐️\ 8/14 10:00 #momo購物網\ https://www.facebook.com/momofans/videos/698273537244829?s=100000980647636&v=e&sfns=mo\
\ #太陽好大熱到不知道要穿什麼_朱咩穿搭篇\ 又到新的一週☀️☁️☀️\ 大家是否又是熱到不想出門了? \ 但不管天氣再熱\ 我自己的小堅持就是咖啡一定要喝熱的☕️\ 第一是我覺得⋯\ 熱的咖啡喝起來比較好喝☕️\ 第二是少喝冰的❄️\ 生理期來真的比較不會有痛的困擾！\ _\
在衣服上我也會特別挑選?\ 有時候有些衣服熱到真的穿不住！！\ 所以我都很愛挑選比較薄或是透氣一點的衣服～\ 今天身上穿的是 QUEENSHOP 短袖條紋襯洋裝\ 藍色系就覺得是夏天的顏色?\ 這件襯衫在腰部有抽繩設計\ 所以會有顯腰身的效果！\ 如果吃太飽 ，還能放鬆繩子???\ #ootd #朱咩 #朱咩造型穿搭 #queenshop\
\ 大家今天過得好嗎？\ 來留言跟我問好吧?\ 分享我的工作花絮給你們♥️\ 今天晚上九點的直播\ 大家快來找我聊天阿阿阿阿阿阿阿阿阿\ \ #雪寶#queenshop\ ?QUEEN SHOP\
您好！ 我是Komm hair 威廉 #威廉短髮 #長髮殺手 妳的短髮造型師 日系霧感特調 木
質霧感棕 專業剪髮設計 剪短髮找威廉 走一種品味生活 . TAG 作品集：#komm威廉作品集 . 預約 威廉 Line :@qka6949h(+@) 02-27136188 線上預約：https://lin.ee/UwJoMp0 台北市民權東路三段106巷21弄3號1樓 （捷運中山國中站） 預約請留下： 1.日期 2.想預約的時間 3.消費項目 幾位 4.名字 電話 謝謝 #モデル #likeforfollow #channel #likeforlikes #美容師 #하이라이트 #탈색 #염색 #女神 #brownhair #goddess #vouge #短髮 #女生 #redhair #colorful #松山區女生短髮 #女生短髮 #剪短髮 #日系短髮 #韓系短髮 #歐美短髮 #極短髮
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#0621 「工欲善其事，必先利其器」 女生化妝愛美是天性，雖然化妝台彩妝品很多 但要如何詮釋
出完美的妝感 上妝的工具給西就是重點了 - 這次想來介紹淘寶刷具品牌艾諾琪的刷具組-香檳泡泡系列 發文前自己也用了這組刷具體上妝好幾次，這幾次體驗下來覺得這組刷具整體而言表現都很好 這系列外觀是很有質感的香檳金 貼心的是每支刷子的握柄處都有特別設計 而且每支刷具不管是抓粉力還是毛料都很棒 仿生羊毛的毛料真的很舒服，親膚又柔軟 覺得這組給新手或是彩妝師用都蠻適合的 - 圖一由左到右的順序為 •圓頭蜜粉刷 •斜角修容刷 •舌型打亮刷 •圓頭粉餅刷 •鼻影刷 •大眼影刷/中眼影刷/小眼影刷 •小圓頭暈染刷 •眉刷 - 最後的好消息在這 艾諾琪現在已經不需要透過淘寶遙遠的送來 蝦皮商城也可以購買了，而且是台灣直接出貨 - 然後這組香檳泡泡系列 6/15-6/30蝦皮賣場特價一組只要$550 官方IG帳號也正在舉辦抽獎 喜歡的人真的不能錯過這些活動 - @energybeautytw #艾諾琪 #energybeautytw#艾諾琪專業彩妝刷具#香檳泡泡化妝刷10件套組#刷新你的五官#energybrushes#eyeshadowbrush#makeupbrushes#makeuptools#instamakeup#makeup#makeuptools#beauty#innisfree#morphe#dior#christiandior#taiwan
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